jak się

O ile się nie mylę, Arnold Schwarzenegger zanim przeszedł na kulturystykę próbował swoich sił w piłce nożnej, w boksowaniu, w dyscyplinach olimpijskich takich jak bieganie, rzut oszczepem. Trenował podnoszenie ciężarów, był zaprawionym pływakiem i narciarzem. Ponadto startował w trójboju siłowym.

Przy tych blądyneczkach chłopaki jak by nieco wieksi sie zrobili (co znaczy dobry wdech;)). No ale koło "Pakerek" to niestety nawet dwa wdechy nie wystarczą... duuuze "kobieciny". :)

Zacznij chodzić na treningi regularnie. Na początku kwietnia pisałeś, że chcesz pójść na trening, a teraz ze szkoleniówek chcesz korzystać i to skomplikowanych. Za rok odśwież temat, jak już czegoś się nauczysz.

piszesz że chcesz jak najszybciej zejść a tu nagle się boisz o metabolizm.

wyżej napisane "nie wazne czy miesnie spadna czy nie" tu Cię mięśnie nie obchodzą a potem się o nie martwisz Ucinaj po 200-300 co tydzien i zobaczysz jak organizm reaguje.

Jak najbardziej, ale powinieneś głównie skupić się na ćwiczeniach złożonych i próbować w miarę możliwości podtrzymać w nich siłę.

jeżeli chodzi o ten BMI, to nie odnosi się on do osób, które ćwiczą sporty siłowe. Wiadomo, że mięśnie ważą 2,5 razy więcej niż tłuszcz i jak ktoś ma chociaż w średnim stopniu rozwiniętą muskulaturę, to już go nie dotyczy BMI. Weźmy takiego Pudziana, przy wzroście 186 waży około 120 kg, zero tłuszczu. A ile powinien wg BMI? Teraz rozumiesz...? [...]

Polska i tylko Polska...nie wiem jak mozna miec watpliwosci,ja jestem dumny ze jestem Polakiem i ze sie tu urodzilem i nie zamieniłbym Naszej S-Kadry na zadna inną,nawet gdyby namawiali mnie miliarderzy z Kataru;POLSKA!!!

czy z sensem, czy bez sensu, po prostu tak tak zrobiłem. A czy cykl powinien trwac 4 czy 6 tygodni to zdania są podzielone. Według mnie mono jest jak "laska na jedną noc". Swoją drogą: zgadzam się z wami co do cell pumpa, b.dobry wybór.

pije sie jak wode chlup i po sprawie

dostalem wczesniej jednego maila, odpisalem i sie skonczylo teraz tez odpisalem jak nic nie dostaniesz, daj znac tutaj bede wieczorem na gg jakby co

Dokładnie jak flex. Mało prawdopodobne abyś się zablokował po takieś ilosci metki.

mięso z nowotworem? przyczyny powstawania raka jak dotąd są nie za bardzo znane, odmian raka jest tak dużo że ciężko coś jednoznacznie zweryfikować. Wielu naukowców i lekarzy wiąże raka jelita grubego ze złym odżywianiem tj. ( przetworzone jedzenie i czerwone mięso---> gnicie----> samozatrucie organizmu na skutek gnicia czy też złe [...]

popatrzylbym wylacznie przez pryzmat ceny - masz phoenixa w dobrej cenie, to bij phoenixa. natomiast jesli phoenix i alpha maja zblizona cene, to bym sie powaznie zastanowil - jak to mozliwe, ze towar z drugiego konca swiata kosztuje tyle, ile produkt ug? a gdzie koszty transportu, lapowek dla odpowiednich sluzb, cena ryzyka?

kiedyś widziałem jakiegoś dziadka co jarał takiego szluga w autobusie :D Ja kiedyś u kumpla próbowałem takiej fajeczki, ale gówniane to było :D Zmotywuj się i rzuć to g**** po prostu tak jak ja to zrobiłem, a około 5 lat paliłem. Mój tata chyba z 30-40 lat też rzucił. Trzeba po prostu tym j**nąć i tyle :D

na zimno, napięty mierzysz. jak jest z odżywianiem? czy ogólna waga ciała wzrasta? Oprócz treningu trzeba się odżywiać z nadwyżką kaloryczną

Też na to wpadłem, zacząłem robić przez parę treningów(3-4) oczywiście na razie nic się nie dzieje. @elesdi ja robię w sposób taki jak nachwytem i podchwytem, góra-dół.

dziękuje to cenne odpowiedzi ale czy przedramie się nie przetrenuje przy tak częstym ćwiczeniu jak co drugi dzień ?

Mam głupie pytanie czy ścięgna też się da budować jak mięśnie ???

Może się coś stać jeśli zginam i prostuje nadgarstki jeśli mam sztange w powietrzu na prostych rękach ? Jak tak ćwicze mam nawet pompę dookoła nadgarstka